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咖啡护心,每日两杯恰到好处!

2019-08-27 13:56 出处:德胜传媒网 人气:114
最近,发表在美国营养学会期刊上的一项研究发现,每天喝1或2杯咖啡对心脏有好处。该研究包括英国超过340,000人,研究人员发现,每天喝咖啡和喝太多咖啡(超过6杯)的人比每天喝1-2杯咖啡的人高。心血管疾病的风险分别增加了11和22。以往的研究也证实,喝咖啡可以显着降低人体血清中的炎症标志物,慢性炎症是糖尿病,心血管疾病和恶性肿瘤的危险因素。换句话说,每天喝1到2杯咖啡不仅不会给心血管带来负担,而且对健康有益。
 
 
南方医科大学南方医院心血管内科主任医师徐丁立说,咖啡含有多种抗氧化剂,如咖啡因,绿原酸,咖啡醇和雕刻。适量的饮酒可以使心灵恢复活力,增强新陈代谢,抵抗疲劳,抵抗衰老,从而降低某些疾病的风险。
 
虽然咖啡对健康有很多好处,但每天喝咖啡时都不能盲目。许丁立提醒说,喝咖啡需要适量,过量的咖啡因会引起焦虑,神经质,心悸等症状。此外,喝咖啡时,需要注意过热。虽然咖啡本身的卡路里含量不高,但许多人喜欢加入糖,奶精等味道,这可能会使咖啡的热量增加数倍。长时间饮用高热量咖啡可能会增加患心血管疾病的风险。此外,孕妇和高血压患者不适合饮用咖啡。因为孕妇摄入大量咖啡因有堕胎,难产或胎儿生长异常的风险。对于不经常喝咖啡的高血压患者,喝咖啡可能会导致血压突然升高。
 
本文标签: 咖啡

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